糙稉米 vs 五穀米
比較角度：纖維/蛋白質
| 營養素 | 糙稉米 | 五穀米 |
|---|---|---|
| 熱量 | 364 kcal | 358 kcal |
| 粗蛋白 | 7.4 g | 8.7 g |
| 粗脂肪 | 2.3 g | 2.9 g |
| 總碳水化合物 | 76.6 g | 72.9 g |
| 鈉 | 3 mg | 2 mg |
| 膳食纖維 | 4.5 g | 4.9 g |
比較角度：纖維/蛋白質
| 營養素 | 糙稉米 | 五穀米 |
|---|---|---|
| 熱量 | 364 kcal | 358 kcal |
| 粗蛋白 | 7.4 g | 8.7 g |
| 粗脂肪 | 2.3 g | 2.9 g |
| 總碳水化合物 | 76.6 g | 72.9 g |
| 鈉 | 3 mg | 2 mg |
| 膳食纖維 | 4.5 g | 4.9 g |