花椰菜 vs 菠菜
比較角度：膳食纖維/維生素
| 營養素 | 花椰菜 | 菠菜 |
|---|---|---|
| 熱量 | 23 kcal | 18 kcal |
| 粗蛋白 | 1.8 g | 2.2 g |
| 粗脂肪 | 0.1 g | 0.3 g |
| 總碳水化合物 | 4.5 g | 2.4 g |
| 鈉 | 14 mg | 43 mg |
| 膳食纖維 | 2 g | 1.9 g |
比較角度：膳食纖維/維生素
| 營養素 | 花椰菜 | 菠菜 |
|---|---|---|
| 熱量 | 23 kcal | 18 kcal |
| 粗蛋白 | 1.8 g | 2.2 g |
| 粗脂肪 | 0.1 g | 0.3 g |
| 總碳水化合物 | 4.5 g | 2.4 g |
| 鈉 | 14 mg | 43 mg |
| 膳食纖維 | 2 g | 1.9 g |