栗子 vs 蓮子
比較角度：醣類/蛋白質
| 營養素 | 栗子 | 蓮子 |
|---|---|---|
| 熱量 | 264 kcal | 141 kcal |
| 粗蛋白 | 4.6 g | 9.3 g |
| 粗脂肪 | 1.4 g | 0.5 g |
| 總碳水化合物 | 57.9 g | 25.6 g |
| 鈉 | 1 mg | 119 mg |
| 膳食纖維 | 10.4 g | 8 g |
比較角度：醣類/蛋白質
| 營養素 | 栗子 | 蓮子 |
|---|---|---|
| 熱量 | 264 kcal | 141 kcal |
| 粗蛋白 | 4.6 g | 9.3 g |
| 粗脂肪 | 1.4 g | 0.5 g |
| 總碳水化合物 | 57.9 g | 25.6 g |
| 鈉 | 1 mg | 119 mg |
| 膳食纖維 | 10.4 g | 8 g |