亞麻仁籽 vs 生核桃
比較角度：Omega-3（亞麻仁籽vs核桃）
| 營養素 | 亞麻仁籽 | 生核桃 |
|---|---|---|
| 熱量 | 524 kcal | 667 kcal |
| 粗蛋白 | 20.8 g | 15.4 g |
| 粗脂肪 | 40.3 g | 67.9 g |
| 總碳水化合物 | 28.1 g | 11.2 g |
| 鈉 | 46 mg | 5 mg |
| 膳食纖維 | 23.1 g | 6.2 g |
比較角度：Omega-3（亞麻仁籽vs核桃）
| 營養素 | 亞麻仁籽 | 生核桃 |
|---|---|---|
| 熱量 | 524 kcal | 667 kcal |
| 粗蛋白 | 20.8 g | 15.4 g |
| 粗脂肪 | 40.3 g | 67.9 g |
| 總碳水化合物 | 28.1 g | 11.2 g |
| 鈉 | 46 mg | 5 mg |
| 膳食纖維 | 23.1 g | 6.2 g |