燕麥片 vs 燕麥
比較角度：加工程度/口感（燕麥仁vs燕麥片）
| 營養素 | 燕麥片 | 燕麥 |
|---|---|---|
| 熱量 | 393 kcal | 406 kcal |
| 粗蛋白 | 12.3 g | 10.9 g |
| 粗脂肪 | 9.7 g | 10.2 g |
| 總碳水化合物 | 64.1 g | 67.4 g |
| 鈉 | 3 mg | 4 mg |
| 膳食纖維 | 4.7 g | 8.5 g |
比較角度：加工程度/口感（燕麥仁vs燕麥片）
| 營養素 | 燕麥片 | 燕麥 |
|---|---|---|
| 熱量 | 393 kcal | 406 kcal |
| 粗蛋白 | 12.3 g | 10.9 g |
| 粗脂肪 | 9.7 g | 10.2 g |
| 總碳水化合物 | 64.1 g | 67.4 g |
| 鈉 | 3 mg | 4 mg |
| 膳食纖維 | 4.7 g | 8.5 g |