每日總熱量消耗（TDEE）計算
TDEE 是把基礎代謝率乘上活動係數,估算你一天實際消耗的總熱量。
活動係數:久坐 1.2／輕度 1.375／中度 1.55／高度 1.725／非常高 1.9。這些係數與 BMR 都是估算,結果為區間。
BMR、TDEE 與蛋白質需求為公開預測公式的估算區間(如 Mifflin–St Jeor),不是實際代謝檢測結果,個體差異真實存在;結果僅供一般參考。
孕婦與哺乳期、嬰幼兒與兒童、高齡者,以及腎臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病患者的飲食需求與一般人不同,本站內容不適用於上述族群的特殊飲食規劃,請洽醫師或營養師。
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蛋白質需求是教育性範圍，不是醫療處方；腎臟疾病、懷孕或限蛋白應先問醫師或營養師。