每日蛋白質需求計算
依體重估算一般健康成人的蛋白質建議區間。國健署第八版對成人的建議為約 1.1 公克／公斤體重。
此工具僅適用一般健康成人。腎臟疾病、孕哺、特殊疾病者的蛋白質需求不同,請洽醫師或營養師,勿以本工具為準。
算完之後的下一步
BMR、TDEE 與蛋白質需求為公開預測公式的估算區間(如 Mifflin–St Jeor),不是實際代謝檢測結果,個體差異真實存在;結果僅供一般參考。
孕婦與哺乳期、嬰幼兒與兒童、高齡者,以及腎臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病患者的飲食需求與一般人不同,本站內容不適用於上述族群的特殊飲食規劃,請洽醫師或營養師。
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蛋白質需求是教育性範圍，不是醫療處方；腎臟疾病、懷孕或限蛋白應先問醫師或營養師。