乾海茸芯
菇藻
鎂含量排行
899 mg
鳳尾藻
菇藻
710 mg
洋香菜片
Parsley leaves
調味料
663 mg
乾海帶
Kelp; Sea weed: dried
菇藻
652 mg
調味南瓜子
Pumpkin seeds: spiced, cooked
點心加工
633 mg
米胚芽
Rice germ
主食
550 mg
乾裙帶菜
菇藻
527 mg
醬油西瓜子
Watermelon seed: soysauce seasoned
點心加工
474 mg
鹽酥葵瓜子
Salted sunflower seed
點心加工
464 mg
可可粉
Cocoa powder
飲料
452 mg
甘草葵瓜子
Sunflower seeds: spiced, cooked
點心加工
445 mg
甘草粉
調味料
434 mg
熟紫菜
Laver, nori
菇藻
424 mg
玉桂西瓜子
Watermelon seeds: spiced, cooked
點心加工
418 mg
小茴香粉
Cumin powder
調味料
411 mg
西洋芹菜片
Cliantro leaves
調味料
407 mg
白胡椒粉
White Pepper Powder
調味料
403 mg
原味葵瓜子
Sunflower Seed
堅果種子
396 mg
羅勒片
Basil leaves
調味料
390 mg
即溶咖啡粉
Instant coffee
飲料
385 mg
奇亞子
Chia Seed
堅果種子
378 mg
白芝麻
White Sesame Seed
堅果種子
378 mg
亞麻仁籽粉
Flex seed powder
堅果種子
377 mg
洛神花乾
蔬菜
369 mg
紫菜
Nori (Laver)
菇藻
363 mg
黑芝麻粉
Black sesame powder
堅果種子
357 mg
無糖黑芝麻醬
Black Sesame Sauce
調味料
352 mg
正櫻蝦乾
Sergestid shrimp
魚海鮮
346 mg
壽司海苔片
菇藻
336 mg
小麥胚芽
Wheat germ
主食
333 mg
亞麻仁籽
Flaxseed
堅果種子
313 mg
黑芝麻
Black Sesame Seed
堅果種子
299 mg
紅毛苔
菇藻
297 mg
薑粉
調味料
295 mg
甘扁桃仁片
Sliced Almond
堅果種子
294 mg
咖哩粉
Curry powder
調味料
294 mg
原味腰果
Cashew nuts
堅果種子
290 mg
金錢魚
Scat; Spotted scad; Spotted butter fish; Spotted butt; Spotted scat; Spotted butterfish; Argus fish; Butterfish; Common scat; Leopard scat
魚海鮮
290 mg
銀魚
Silver fish
魚海鮮
289 mg
麻醬
Sesame Sauce
調味料
287 mg
黑巧克力(85%)
Chocolate
點心加工
286 mg
迷迭香粉
Rosemary powder
調味料
286 mg
蝦皮
Small shrimp shell
魚海鮮
283 mg
鬚赤蝦
Whiskered velvet shrimp
魚海鮮
282 mg
黑金剛花生
Peanut
堅果種子
278 mg
蝦醬
Shrimp paste
調味料
277 mg
蒜味甘扁桃仁
Garlic Almonds
點心加工
276 mg
甘扁桃仁
Almonds (Cooked)
堅果種子
275 mg
松子仁
Pine Nut
堅果種子
270 mg
薑黃粉
curcuma powder
調味料
269 mg
原味松子仁
Pine-seed
堅果種子
267 mg
五香粉
Five Spice Powder
調味料
267 mg
台灣藜
Red Quinoa
主食
260 mg
褐臭肚魚
Rabbitfish; Pinspotted spinefoot; Sandy spinefoot; Spinefoot; Doctor fish; Dusky rabbitfish; Dusky spinefoot; Fuscous spinefoot; Mottled spinefoot; Fuscescens rabbitfish
魚海鮮
259 mg
紅土帶殼花生
Peanut
堅果種子
254 mg
花生粉
Peanut powder
堅果種子
254 mg
腰果
Cashew Nut
堅果種子
253 mg
鹽酥花生仁
Peanut:salted
點心加工
251 mg
鹽酥帶殼花生
Peanut with shell
點心加工
251 mg
蝦米
Shrimp
魚海鮮
250 mg
小麥草粉
飲料
249 mg
油炸花生仁
Peanut: fried
點心加工
246 mg
豆漿粉
Soy milk powder
點心加工
246 mg
乾裙帶菜根
菇藻
245 mg
七味唐辛子
Shichimi togarashi
調味料
236 mg
香螺
Melon conchs; Swamp Conchs; Whelks
魚海鮮
235 mg
糙薏仁
Adlay; Job's tears
主食
232 mg
蜜汁松子仁
Pine-seed: honey roasted
點心加工
232 mg
扁魚干
Dried roughscale flounder
魚海鮮
230 mg
白芝麻麵包醬
調味料
230 mg
牡蠣干
Oyster
魚海鮮
227 mg
斑點雞籠鯧
Sicklefish; Spotted bat fish; Spotted sicklefish; Spotted drepane; Spotted batfish; Drepane
魚海鮮
227 mg
孟加拉笛鯛
Red snapper; Bengal snapper
魚海鮮
223 mg
蜜汁腰果
Cashew nuts: honey roasted
點心加工
221 mg
帶膜花生仁
Raw peanut: dry
堅果種子
217 mg
抹茶粉
飲料
216 mg
去膜花生仁
Skinless Peanut
堅果種子
216 mg
黑䱛
Croaker; Black croaker; Blackmouth croaker; Longfin kob
魚海鮮
215 mg
黃豆
Soybean
豆製品
215 mg
青仁黑豆
Black bean; Soya bean
豆製品
214 mg
黑芝麻糖
Candy
點心加工
211 mg
辣椒粉
Shili powder; Cayenne; paprika
調味料
211 mg
咖啡豆(曼特寧)
Coffee Bean
堅果種子
209 mg
小魚干
魚海鮮
209 mg
愛玉子
Awkeotsang; Jelly-fig; Moraceae
堅果種子
208 mg
烘烤黑豆
Black bean: baked
豆製品
206 mg
黃豆粉
Soy bean powder
豆製品
206 mg
黑豆粉
Black bean powder
豆製品
197 mg
黑芝麻麵包醬
調味料
189 mg
野莧菜
Edible amaranth; Chinese amaranth
蔬菜
186 mg
哈氏彷對蝦
Hard spear prawn; Spear shrimp; Sword prawn
魚海鮮
185 mg
乾長辣椒
Hot pepper; Long pepper; Pepper
蔬菜
185 mg
蝦油
Shrimp sauce
調味料
184 mg
日本銀帶鯡魚干(丁香魚脯)
Silver stripe round herring
魚海鮮
183 mg
蕎麥(甜蕎)
Buckwheat
主食
181 mg
羊乳片
Goat milk tablet
點心加工
181 mg
原味榛果
Hazelnut
堅果種子
181 mg
沙茶粉
調味料
179 mg
花椒粉
調味料
178 mg
冷凍帶殼花生
Peanut
堅果種子
175 mg