鎂含量高的食物排行

依食藥署食品營養成分資料庫,列出鎂含量較高（或較低）的台灣食物。可切換三種比較基準與排序方向。

使用前提醒:本站整理衛福部食品藥物管理署「食品營養成分資料庫」與國民健康署的官方資料,提供食物營養查詢、份量換算與一般飲食教育。本站不是醫療機構,不提供疾病飲食、醫療診斷或治療建議。

官方參考攝取量（國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）第八版）

依「國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）第八版」,單位毫克 (mg),類型 RDA。一般成人（非孕哺）數值。

孕婦與哺乳期、嬰幼兒與兒童、高齡者,以及腎臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病患者的飲食需求與一般人不同,本站內容不適用於上述族群的特殊飲食規劃,請洽醫師或營養師。

依每 100 公克、由高到低排序。「每常見一份」只列出有份量資料的食物。